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青青草电脑网站 _周韵的天鹅颈美死人,每天10分钟改善肩颈仪态拥有同款漂亮天鹅颈

"u003Cdivu003Eu003Cpu003E周韵的天鹅颈美死人,每天10分钟改善肩颈仪态 , 你也能拥有同款漂亮脖子!!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E现在,准求骨感的人越来越多,但是骨感有一种缺陷,那就是一般存在骨感的人身上的皱纹就偏多,这让很多偏瘦显得比较老气,比实际年龄看上去老了许多。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E而有这么一位女星,她虽然骨感,却没有一丝多余的皱纹,她虽然瘦,身上的线条却很流畅,一举一动,宛如芭蕾舞演员,你很难想象她已经是一个40岁的人。u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class="pgc-img"u003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp9.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002Fc14392fdb4134f9a93ef65f5752d0407" img_width="640" img_height="799" alt="周韵的天鹅颈美死人,每天10分钟改善肩颈仪态拥有同款漂亮天鹅颈" inline="0"u003Eu003Cp class="pgc-img-caption"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003E这位女星便是周韵。当我们很多人在害怕老去的时候,总是花心思在脸上,确保了脸上没有皱纹,却忽略了脖子,所以脖子很容易暴露年龄。今天就和大家说说如何拥有周韵同款的漂亮脖子!!u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class="pgc-img"u003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp1.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002F8d8ecb3349fd4d1c86228fcf37a6f9ca" img_width="500" img_height="280" alt="周韵的天鹅颈美死人,每天10分钟改善肩颈仪态拥有同款漂亮天鹅颈" inline="0"u003Eu003Cp class="pgc-img-caption"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003E要祛除脖子上的皱纹,首先就要习练能够调动脖子皮肤的体式,帮助脖颈的肌肉调动起来,延展脖颈。因为脖子上的肌肉是很难被调动,所以需用通过专业的体式来练习,否则你每天的活动也能够消耗掉颈纹了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一起来看看今天的体式吧!u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E体式序列组合:站立前屈抱臂式、三角侧伸展式、骑马式侧伸展式u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class="pgc-img"u003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp9.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002F71152957a2754862befafa08fa096d54" img_width="931" img_height="319" alt="周韵的天鹅颈美死人,每天10分钟改善肩颈仪态拥有同款漂亮天鹅颈" inline="0"u003Eu003Cp class="pgc-img-caption"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003E这是一组由站立前屈抱臂式、三角侧伸展式、骑马式侧伸展组成的序列。主要效果在于调动脖颈的肌肉,帮助脖颈延展,从而达到去除脖颈皱纹的效果。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E站立前屈式的效果在于倒置头部和脖颈,让脖颈抵抗地心引力,从而较少皱纹的生成,更是让血液加速回流从而加速脖颈皮肤的新陈代谢,改善情况;u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三角侧伸展式的效果在于拉伸脖颈两侧的肌肉和皮肤,达到延展脖颈皮肤的效果帮助去除脖颈表面上的皱纹。而骑马式侧伸展式的效果大致相同,只是换换体式练习不让瑜伽那么乏味。u003Cu002Fpu003Eu003Cdiv class="pgc-img"u003Eu003Cimg src="http:u002Fu002Fp1.pstatp.comu002Flargeu002Fpgc-imageu002F6245ffa753164230aacc664f1097fbe5" img_width="1080" img_height="1080" alt="周韵的天鹅颈美死人,每天10分钟改善肩颈仪态拥有同款漂亮天鹅颈" inline="0"u003Eu003Cp class="pgc-img-caption"u003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cpu003E练习方式:u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003EA. 站立前屈抱臂式:两腿分开与肩同宽,身体挺直,腿部伸直,切忌超伸,髋位摆正,两手放在身体两侧,两腿半屈膝,身体前屈,胸腔贴膝盖,背部挺直,两手抱臂,肩部打开,延展脖颈,维持30秒。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003EB. 三角侧伸展式:两腿并拢山式站姿开始,身体挺直,脊柱延展;或是两腿跳开两倍肩宽的距离,左脚的脚尖外旋,右脚的脚掌着地,两脚掌形成90度垂直,两腿部伸直,髋位摆正,同时身体左侧屈,左手扶住左脚边上位置,右手向上伸直伸展,伸直手臂,两手呈一条直线,眼睛看向右手,维持30秒。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003EC. 骑马式侧伸展:两腿并拢的山式站姿开始,身体挺直,左腿向左侧跨步,两腿跳开两倍肩宽,左腿脚尖外旋45度,并屈膝,右腿伸直,脚掌着地,身体左侧屈,左手屈肘,搭在左膝,右手向上伸直并向左侧下压身体,维持30秒。u003Cu002Fpu003Eu003Cu002Fdivu003E"


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