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maomavcom最新网址 _糖尿病人慎用:这8种不甜却含糖量高的食物

当代社会,很多人的血糖水平都很高,尤其是糖尿病人,各种食物不能吃,含糖的更不能吃。明明在日常生活中,糖尿病患者已经很注意饮食了,为什么血糖还是只升不降呢?

你可能还不知道,生活中有些食物虽然吃起来不甜,但实际上含糖量很高!和小洲洲一起来看看吧!

1、速溶咖啡

其实,咖啡本身不含糖,但很多商家为了增加速溶咖啡的口感,增加其融化速度,就会加一些糖分。

糖尿病人慎用:这8种不甜却含糖量高的食物

咖啡因会对我们的神经有兴奋的作用,但对糖尿病人来讲,咖啡因会对其造成一定危害,容易引起其血糖升高,更不用说加了糖的咖啡,受到的危害很大。长期喝咖啡,会降低胰岛素的作用,不利于血糖的稳定平衡!

2、白米饭

看起来比馒头更无害的米饭,对于白米饭来说,虽然没有白面馒头那么厉害,但是升血糖的效果也是杠杠的。所以虽然米饭不甜,糖尿病病人也不适合吃多。

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3、酸味零食

你以为酸味零食就不甜了吗?哪些喜欢酸味,不喜欢甜味的人,也不一定能绕开糖分。比如山楂、话梅等本身酸味很重的水果,加工成零食时,必须在加工过程中加入大量的糖进行调和。

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4、淀粉类食物

一些含有淀粉的食物:土豆、地瓜等,如果经常食用,会让血糖慢慢升高。淀粉糊化后,很容易被肠胃吸收,进入身体而升高血糖,不利于胰岛素对于血糖的控制。

糖尿病人慎用:这8种不甜却含糖量高的食物

若糖尿病患者经常用淀粉来制作食物,或者是常吃淀粉的食物的话,就很有可能让我们的血糖逐渐升高,从而不利于我们的胰岛素的分泌,加重糖尿病的风险。

5、酱料

番茄酱、烤肉酱、披萨酱、泰式甜辣酱,其实这些酱料都少不了用蔗糖调味,虽然吃起来可能尝不出太甜,但如果过多食用对血糖的影响其实还是较大。

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6、不甜但糖多的水果

人们通常会以为,水果越甜则含糖量越高,相反,越不甜则含糖少。

其实并不是这样的,有些水果因含淀粉多不怎么甜,又或者被酸涩掩盖了甜味,导致人们吃不出来甜味,而实际上其含糖量却惊为天人

糖尿病人慎用:这8种不甜却含糖量高的食物

例如火龙果、人参果、百香果、山楂等,其含糖量分别为11%、18%、11%、22%

7、枇杷果

肉质较厚、汁液较多,但味道甜中略带酸,具有较高的药用价值。可以润肺止咳,祛痰,治疗各种咳嗽。枇杷其实含糖量比较高,糖尿病患者要慎食用。

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8、速冲糊粉

如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等速冲糊状物,由纯天然豆类磨成的粉,口感并不佳,为了满足市场需求,是需要添加大量的糖来维持口感!大家不妨在买的时候看一下商品成分表,可以看到含糖量哦!

糖尿病人慎用:这8种不甜却含糖量高的食物

有糖尿病的人,一定要对多注意饮食,别以为“不甜”就没问题了、

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